الانتباه إلى اتباع نظام غذائي خفيف في فصل الربيع وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الجافة والحارة. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي للنظام الغذائي الربيعي
يتم اختياره وفقًا للبنية الشخصية، ولا ينصح الأشخاص الأصحاء العاديون بتناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية.
في أوائل الربيع، يجب عليك أيضًا تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي الجودة، مثل البيض ولحم البقر والدجاج والأسماك والروبيان وغيرها.
هذه الأطعمة غنية بالميثيونين، الذي يمكن أن يعزز مقاومة الجسم للبرد. يجب عليك أيضًا إضافة المزيد من الأطعمة عالية الطاقة.
بالإضافة إلى الأرز والمعكرونة والحبوب، يمكنك أيضًا تناول المزيد من الفاصوليا ومنتجات الألبان والسمسم والفول السوداني والجوز وغيرها من الأطعمة المكملة
مواد طاقة كافية.
وفقًا لخصائص نمو شعر يانغ تشي في الربيع، يجب أن يكون المنشط في الربيع سهل التفريق والمنتجات
وينبغي تجنبها التي تكون دهنية. ويجب عليك اختيار نظام غذائي مقوي ومقوي لتحسين الصلاح وإزالة الركود
الحرارة. الأرز، الدخن، الشعير، الحنطة السوداء، السمسم الأسود، اللوبيا، العدس، فول الصويا، فول أدزوكي، حليب الصويا، اليام، العناب، الجوز، الكستناء،
إلخ. خفيفة بطبيعتها ولها فائدة في تغذية الطحال وتجديد طاقة تشي. في فصل الربيع عليك الاهتمام بتناول الطعام
أقل الأطعمة الباردة والدهنية وعسر الهضم.
تأكد من تناول ما يكفي من الفيتامينات والأملاح غير العضوية. الفواكه والخضروات الطازجة مثل الملفوف، واللفت، والطماطم، والحمضيات، و
الليمون غني بفيتامين C وله تأثيرات مضادة للفيروسات؛ تعتبر الخضروات الصفراء والخضراء مثل الجزر والقطيفة غنية بـ
فيتامين أ ويمكن أن يحمي ويقوي الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي العلوي والخلايا الظهارية التنفسية. الوظيفة: السمسم
البذور والملفوف الأخضر والقرنبيط وغيرها الغنية بفيتامين E يمكن أن تحسن وظيفة المناعة في الجسم.
990-16-XX-01-CN 106M1675-01 |
|
8C-TAIX51 51306979-175 |
|
6ES7521-1BH00-0AB0 |